в

Mleczanka w sporcie i jej wykorzystanie

Mleczanka w sporcie i jej wykorzystanie

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Głównym sposobem pozyskiwania energii - cykl Krebsa (cykl kwasów trikarboksylowych - TCA cyklu kwasu cytrynowego)., Ie seryjny stopnia konwersji glukozy do pirogronowy, kwas cytrynowy, kwas glutaminowy, bursztynowy, kwas mrówkowy, kwas jabłkowy, kwas mlekowy (La) kwasu, a następnie utlenianie do S02 i Н2 0. La. - produkt końcowy, który, akumulatorowe „zakwasza” organizm, czyli CBS przesuwa środowisko wewnętrzne na stronie kwasowej.

Bezpośrednim źródłem energii w skurczu mięśni jest rozszczepienie ATP, które jest bogate w energię związku. Zużyte rezerwy ATP muszą zostać natychmiast uzupełnione, w przeciwnym razie mięśnie stracą zdolność do skurczenia się. Odzyskiwanie (resynteza) ATP odbywa się w procesach beztlenowych i aerobowych.

Glikolitycznych mechanizm energia jest związana z manifestacji tzw mleczanu wytrzymałościowego. Aby w jak największym stopniu, mechanizm beztlenowe resyntezy ATP pokazano submaksymalnym intensywności wysiłku, rozciągającą się od 20-30 maksymalnie 2-3 min. Glikolitycznych (lub mleczanu) możliwość organizmu zależy rezerw węglowodanów w postaci glikogenu w mięśniach (300-400 g), wątroby (40-70 g), w postaci wolnej glukozy we krwi i w płynie zewnątrzkomórkowym (25-30 g).

Zdeterminowany pojemność glikolityczna o wzorze:

E = ALa x 0,0624 M,
gdzie: E - pojemność glikolizy, Ala - maksymalne stężenie kwasu mlekowego we krwi po operacji ograniczającego 2 min (minus linia bazowa), 0,0624 - współczynnik proporcjonalności konwersji La masę jednostkową stężenie we krwi (M) sportowców.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizacja La jest przeprowadzana przez systemy buforowe i zależy od ich pojemności. Zdolność buforowa krwi składa się z wodorowęglanu - 13%, fosforanu - 1%, białka - 86% (76% z nich to bufor hemoglobiny). Systemy buforowe krwi zmieniają się nieznacznie pod wpływem treningu; Ponadto zdolność do tolerowania jest uważana za stażystę, to znaczy do wykonywania pracy w warunkach niekorzystnych zmian w organizmie związanych z gromadzeniem produktów metabolizmu beztlenowego.

Ponieważ sportowiec musi w swojej działalności rozwinąć maksymalną moc i, jeśli to możliwe, utrzymać ją przez określony czas, zmiany w wewnętrznym środowisku ciała występują w bardzo krótkim czasie. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynteza (redukcja) La do glikogenu występuje w wątrobie. Ten sposób eliminacji La jest szczególnie ważny dla długotrwałej pracy.

Wynikiem aktywności mięśniowej jest również nagromadzenie produktów deaminacji. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Możliwe jest zwiększenie uwalniania amoniaku przez przyspieszenie stosowania amoniaku w syntezie mocznika.
Dostępne są dwie opcje:

  • wprowadzenie wodorowęglanów (na przykład roztwór Na2 C03 4%) do stosowania C02 w syntezie mocznika (zwiększenie pojemności buforowej - wodorowęglan);
  • przyspieszenie obrotu cyklu syntezy mocznika poprzez dodanie półproduktów cyklu - aminokwasów (argininy, ornityny, cytruliny).

Препараты аминокислот с разветвленными цепями (аргинин, глютамин, орнитин, цитруллин) уменьшают порог аммиачного блока, нормализуют аминокислотный состав крови.

Działania mające na celu poprawienie La:

  • Zmniejszenie akumulacji La poprzez wprowadzenie substancji pomagających ominąć blokadę amoniaku (i tym samym złamać błędne koło). Substancjami takimi mogą być: pochodne kwasu bursztynowego - bursztyniany (cytrynian sodu), sam kwas bursztynowy; pochodne kwasu jabłkowego - maleiniany; kwas glutaminowy, kwas cytrynowy.
  • Zastosowanie kwasu bursztynowego, wodorowęglanów pomaga zmniejszyć szybkość gromadzenia się produktów przemiany materii w cyklu beztlenowym i chronić miofibryle przed uszkodzeniem.
  • Poprawa funkcji wątroby za pomocą leków o odpowiedniej orientacji (lecytyna, esencjonalna, heptral, itp.) Pozwala zwiększyć resyntezę La na glikogen.
  • Farmakologiczne postacie fosforu, magnezu i żelaza przyczyniają się do zwiększenia pojemności buforowej krwi, a tym samym dłuższego zachowania maksymalnej wydajności w reżimie glikolitycznym, jak również szybszego okresu rekonwalescencji. Zwiększając poziom krwi Hb zwiększa się pojemność buforowa - hemoglobina.
  • Wzmocnienie przebiegu procesów metabolicznych przyczynia się do powstawania pierwiastków śladowych, w szczególności żelaza, fosforu, magnezu, kobaltu (części składowe enzymów - katalizatory).
  • Preparaty cynkowe (cynkowo) zmniejszają poziom aktywności LPO. Cynk uczestniczy w metabolizmie jako kofaktor wielu enzymów, w tym enzymów syntezy mocznika.
  • Działanie na kompleks dehydrogenazy pirogronianowej (dichlorooctan, dimefosfon) pozwala na zwiększenie ilości ATP.
  • Обеспечение достаточным количеством калорий (глюкоза, фруктоза, мед) приводит к снижению процессов катаболизма и уровня гипераммониемии (мочевины) и закисления.
  • Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
  • Masaż, masaż octu jabłkowego, zabiegi wodne przyspieszają proces usuwania La z organizmu.

Poniżej znajdują się krótkie charakterystyki leków, które przyczyniają się do korekty treści La:

  • Dichlorooctan ma zdolność do stymulowania aktywności kompleksu dehydrogenazy pirogronianowej, co powoduje zmniejszenie tworzenia się kwasu mlekowego i zmniejszenie jego zawartości w tkankach i płynach biologicznych. CBS jest znormalizowany. Możliwe skutki uboczne dichlorooctanu - neuropatia obwodowa po długotrwałym stosowaniu.
  • Dimefosphon - organofosforowy związek mający zdolność zwiększenia oddychania tkanek i stabilizacji błon komórkowych. W praktyce klinicznej, w tym eksperymencie przedstawiono dimefosfona normalizujące działanie na wadze kwasów i zasad, poziom kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego w LPO krwi. W wyniku aktywacji karboksylazę pirogronianową do sprzężenia dimefosfona równowagę pomiędzy la i zmiany pirogronianu w kierunku drugiej, większej wykorzystania pirogronianu w cyklu Krebsa, ATP frakcji zwiększa się oraz zwiększa się stosunek ATP / AMP.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Substancją czynną leku jest kokoksynaza.
  • arginina (niezbędny aminokwas). Uczestniczy w cyklu metabolizmu mocznika, sprzyja neutralizacji i wydalaniu amoniaku z organizmu. Obniża ciśnienie krwi. Schemat dawkowania jest indywidualny, w zależności od wskazań i wieku. W sporcie używać wewnątrz. Używaj ostrożnie w chorobach nerek, zaburzonym metabolizmie elektrolitów.
  • Kwas glutaminowy (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (cytrulina + jabłczan) - promuje recykling La. Lek rozszerza możliwości ciała sportowca w treningu wytrzymałościowym, pozwala przesuwać granicę niekorzystnych wrażeń i "tolerować" je przez dłuższy czas, zwiększając objętość i intensywność obciążeń.
  • Mają również zastosowanie Kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu, trometamol, cytrulina.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Ten materiał został przygotowany przy pomocy naszego zewnętrznego edytora. Dodaj wpis

Podobał ci się ten materiał?

7
Upvote Odwołanie

Suma głosów: 21

Upvotes: 14

Udział procentowy w promocji: 66.666667%

Odrzutnie: 7

Odsetek odczytu: 33.333333%

Autorzy Siergiej Iwanow

Zdesperowane sytuacje nie istnieją. Są ludzie, którzy nie chcą znaleźć wyjścia.

Комментарии (1)

odpowiedź

Dodaj komentarz

Катание на беговых лыжах в Рамзау-ам-Дахштайн, Австрия

Szybkość ruchu i wartość tętna podczas zawodów narciarskich, kurs łyżwiarski na klasycznym torze