в

Mleczanka w sporcie i jej wykorzystanie

Mleczanka w sporcie i jej wykorzystanie

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Głównym sposobem pozyskiwania energii - cykl Krebsa (cykl kwasów trikarboksylowych - TCA cyklu kwasu cytrynowego)., Ie seryjny stopnia konwersji glukozy do pirogronowy, kwas cytrynowy, kwas glutaminowy, bursztynowy, kwas mrówkowy, kwas jabłkowy, kwas mlekowy (La) kwasu, a następnie utlenianie do S02 i Н2 0. La. - produkt końcowy, który, akumulatorowe „zakwasza” organizm, czyli CBS przesuwa środowisko wewnętrzne na stronie kwasowej.

Bezpośrednim źródłem energii w skurczu mięśni jest rozszczepienie ATP, które jest bogate w energię związku. Zużyte rezerwy ATP muszą zostać natychmiast uzupełnione, w przeciwnym razie mięśnie stracą zdolność do skurczenia się. Odzyskiwanie (resynteza) ATP odbywa się w procesach beztlenowych i aerobowych.

Glikolitycznych mechanizm energia jest związana z manifestacji tzw mleczanu wytrzymałościowego. Aby w jak największym stopniu, mechanizm beztlenowe resyntezy ATP pokazano submaksymalnym intensywności wysiłku, rozciągającą się od 20-30 maksymalnie 2-3 min. Glikolitycznych (lub mleczanu) możliwość organizmu zależy rezerw węglowodanów w postaci glikogenu w mięśniach (300-400 g), wątroby (40-70 g), w postaci wolnej glukozy we krwi i w płynie zewnątrzkomórkowym (25-30 g).

Zdeterminowany pojemność glikolityczna o wzorze:

E = ALa x 0,0624 M,
gdzie: E - pojemność glikolizy, Ala - maksymalne stężenie kwasu mlekowego we krwi po operacji ograniczającego 2 min (minus linia bazowa), 0,0624 - współczynnik proporcjonalności konwersji La masę jednostkową stężenie we krwi (M) sportowców.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizacja La jest przeprowadzana przez systemy buforowe i zależy od ich pojemności. Zdolność buforowa krwi składa się z wodorowęglanu - 13%, fosforanu - 1%, białka - 86% (76% z nich to bufor hemoglobiny). Systemy buforowe krwi zmieniają się nieznacznie pod wpływem treningu; Ponadto zdolność do tolerowania jest uważana za stażystę, to znaczy do wykonywania pracy w warunkach niekorzystnych zmian w organizmie związanych z gromadzeniem produktów metabolizmu beztlenowego.

Ponieważ sportowiec musi w swojej działalności rozwinąć maksymalną moc i, jeśli to możliwe, utrzymać ją przez określony czas, zmiany w wewnętrznym środowisku ciała występują w bardzo krótkim czasie. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynteza (redukcja) La do glikogenu występuje w wątrobie. Ten sposób eliminacji La jest szczególnie ważny dla długotrwałej pracy.

Wynikiem aktywności mięśniowej jest również nagromadzenie produktów deaminacji. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Możliwe jest zwiększenie uwalniania amoniaku przez przyspieszenie stosowania amoniaku w syntezie mocznika.
Dostępne są dwie opcje:

  • wprowadzenie wodorowęglanów (na przykład roztwór Na2 C03 4%) do stosowania C02 w syntezie mocznika (zwiększenie pojemności buforowej - wodorowęglan);
  • przyspieszenie obrotu cyklu syntezy mocznika poprzez dodanie półproduktów cyklu - aminokwasów (argininy, ornityny, cytruliny).

Препараты аминокислот с разветвленными цепями (аргинин, глютамин, орнитин, цитруллин) уменьшают порог аммиачного блока, нормализуют аминокислотный состав крови.

Działania mające na celu poprawienie La:

  • Zmniejszenie akumulacji La poprzez wprowadzenie substancji pomagających ominąć blokadę amoniaku (i tym samym złamać błędne koło). Substancjami takimi mogą być: pochodne kwasu bursztynowego - bursztyniany (cytrynian sodu), sam kwas bursztynowy; pochodne kwasu jabłkowego - maleiniany; kwas glutaminowy, kwas cytrynowy.
  • Zastosowanie kwasu bursztynowego, wodorowęglanów pomaga zmniejszyć szybkość gromadzenia się produktów przemiany materii w cyklu beztlenowym i chronić miofibryle przed uszkodzeniem.
  • Poprawa funkcji wątroby za pomocą leków o odpowiedniej orientacji (lecytyna, esencjonalna, heptral, itp.) Pozwala zwiększyć resyntezę La na glikogen.
  • Farmakologiczne postacie fosforu, magnezu i żelaza przyczyniają się do zwiększenia pojemności buforowej krwi, a tym samym dłuższego zachowania maksymalnej wydajności w reżimie glikolitycznym, jak również szybszego okresu rekonwalescencji. Zwiększając poziom krwi Hb zwiększa się pojemność buforowa - hemoglobina.
  • Wzmocnienie przebiegu procesów metabolicznych przyczynia się do powstawania pierwiastków śladowych, w szczególności żelaza, fosforu, magnezu, kobaltu (części składowe enzymów - katalizatory).
  • Preparaty cynkowe (cynkowo) zmniejszają poziom aktywności LPO. Cynk uczestniczy w metabolizmie jako kofaktor wielu enzymów, w tym enzymów syntezy mocznika.
  • Działanie na kompleks dehydrogenazy pirogronianowej (dichlorooctan, dimefosfon) pozwala na zwiększenie ilości ATP.
  • Обеспечение достаточным количеством калорий (глюкоза, фруктоза, мед) приводит к снижению процессов катаболизма и уровня гипераммониемии (мочевины) и закисления.
  • Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
  • Masaż, masaż octu jabłkowego, zabiegi wodne przyspieszają proces usuwania La z organizmu.

Poniżej znajdują się krótkie charakterystyki leków, które przyczyniają się do korekty treści La:

  • Dichlorooctan ma zdolność do stymulowania aktywności kompleksu dehydrogenazy pirogronianowej, co powoduje zmniejszenie tworzenia się kwasu mlekowego i zmniejszenie jego zawartości w tkankach i płynach biologicznych. CBS jest znormalizowany. Możliwe skutki uboczne dichlorooctanu - neuropatia obwodowa po długotrwałym stosowaniu.
  • Dimefosphon - organofosforowy związek mający zdolność zwiększenia oddychania tkanek i stabilizacji błon komórkowych. W praktyce klinicznej, w tym eksperymencie przedstawiono dimefosfona normalizujące działanie na wadze kwasów i zasad, poziom kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego w LPO krwi. W wyniku aktywacji karboksylazę pirogronianową do sprzężenia dimefosfona równowagę pomiędzy la i zmiany pirogronianu w kierunku drugiej, większej wykorzystania pirogronianu w cyklu Krebsa, ATP frakcji zwiększa się oraz zwiększa się stosunek ATP / AMP.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Substancją czynną leku jest kokoksynaza.
  • arginina (niezbędny aminokwas). Uczestniczy w cyklu metabolizmu mocznika, sprzyja neutralizacji i wydalaniu amoniaku z organizmu. Obniża ciśnienie krwi. Schemat dawkowania jest indywidualny, w zależności od wskazań i wieku. W sporcie używać wewnątrz. Używaj ostrożnie w chorobach nerek, zaburzonym metabolizmie elektrolitów.
  • Kwas glutaminowy (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (cytrulina + jabłczan) - promuje recykling La. Lek rozszerza możliwości ciała sportowca w treningu wytrzymałościowym, pozwala przesuwać granicę niekorzystnych wrażeń i "tolerować" je przez dłuższy czas, zwiększając objętość i intensywność obciążeń.
  • Mają również zastosowanie Kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu, trometamol, cytrulina.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Ten materiał został przygotowany przy pomocy naszego zewnętrznego edytora. Dodaj wpis

Podobał ci się ten materiał?

5
Upvote Odwołanie

Suma głosów: 15

Upvotes: 10

Udział procentowy w promocji: 66.666667%

Odrzutnie: 5

Odsetek odczytu: 33.333333%

Autorzy Siergiej Iwanow

Zdesperowane sytuacje nie istnieją. Są ludzie, którzy nie chcą znaleźć wyjścia.

Комментарии (1)

odpowiedź

Dodaj komentarz

Ćwiczenia na siłę wybuchową przeciw standardowym ćwiczeniom siłowym

Ćwiczenia na siłę wybuchową przeciw standardowym ćwiczeniom siłowym